Was hilft dir, nach einer anstrengenden Woche abzuschalten?
Nach fünf Tagen im Büro ist man einfach nur noch erschöpft. Manchmal helfen selbst die Wochenenden nicht, weil alles noch nachwirkt. Ich versuche, schnell zu entspannen – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Was hilft dir wirklich beim Stressabbau, besonders wenn du wenig Zeit hast?
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Mir hilft es, abzuschalten. Abends besuche ich zum Beispiel gerne eine interessante Plattform mit coolen visuellen Projekten – schau dir doch mal diese hier an: https://twin.com/de-de/casino/hacksaw/play/chaos-crew . Dort dreht sich alles um Kreativität und Rhythmus, sodass dein Gehirn zur Ruhe kommt. Eine kurze Meditation vor dem Schlafengehen und eine Stunde vorher das Handy nicht mehr benutzen helfen ebenfalls. Versuche, ein paar kleine Gewohnheiten zu kombinieren, und du wirst bestimmt Erfolge sehen.